환절기 황금보다 값진 나의 면.역.력 ~ ★

환절기 황금보다 값진 나의 면.역.력 ~ ★

 

 

 

면역력이 없다면 우리의 삶은 어떻게 될까요 ~?

 

아마도 벌써 이 지구에서

 

없어져 있을지도 몰라요 ~~

 

 

면역력이 약해지면 각종 질병에 노출되기 쉽습니다.

 

외부 감염을 통한 여러 질병이나

내부 스트레스로 발생하는 암

기타 체질때문에 발생하는 병 등등

 

 

행복하고 즐거운 노후를 위해서

미리미리 적금을 잘 드는 것도 좋지만,

 

미리미리 나의 면역력을 강해게 해줘야 합니다!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

#1  따뜻하게 먹자

 

잔병은 체온이 떨어질 때 많이 생긴다고 해요.

체온이 1도만 올라도~ 신체의 여러 기능이 강화된다하며

"1도 올리기 " 운동도 있죠~

 

그만큼 신체의 체온을 따뜻하게 해주는게

면역력 강화에 좋습니다~~

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

#2  충분히 자자

 

잠을 자면서 신체는 낮동안 사용한 많은 에너지를 제정비하고

 

우리 몸의 구석구석 많은 세포들이 회복하는 시간이에요 ~

 

해서 신체리듬도 굉장히 중요하니,

 

너무 야근과 회식에 시달리지 마시고~~

 

욕심과 불안한 마음을 조금 버리고

 

 

푹~~~~ 쉬세요 !

 

 

쉬기 전에 따땃한 족욕은 신체에 쌓인 피로를 푸는

 

좋은 방법입니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

#3 올바른 자세

 

 

이 이야기는 들어보신 적이 없으실텐데요,

 

바른 자세를 유지해 주는 것만으로도, 하루 소모되는 칼로리가

 

증가하고 면역력 향상에도 좋습니다!

 

배에 힘 뙇! 주고

 

허리 쫙~! 피세요~~

 

바뀐 자세만큼 자신감도 살아난답니다 ^^ ♡

 

 

 

 

 

 

 

 

#4   물 8잔과 운동~~

 

 

충분한 알콜과 충분한 뒹굴뒹굴 보다는

 

충분한 수분섭취와 가벼운 운동을 사랑해 주세요 ~~

 

우리 몸이 고맙다며

 

매우 매우 행복해 할 꺼에요 ♡